Manejo del linfedema en climas cálidos

El clima cálido puede empeorar la inflamación por linfedema, porque el calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten y se acumule más líquido en los tejidos. La buena noticia es que, con algunos ajustes, puede mantenerse cómodo todo el verano: manténgase fresco, manténgase hidratado, siga usando su prenda de compresión en la mayoría de los casos, proteja su piel y programe sus actividades para las horas más frescas del día.

Por qué el calor afecta al linfedema

Cuando usted entra en calor, sus vasos sanguíneos se dilatan para liberar calor. Eso puede enviar más líquido a los tejidos, algo que un sistema linfático sano elimina fácilmente, pero con lo que un sistema afectado tiene dificultades. El resultado puede ser una mayor inflamación en los días calurosos. Saber esto le ayuda a planificar en consecuencia.

¿Debe seguir usando compresión en verano?

En la mayoría de los casos, sí. La compresión sigue cumpliendo su función con el calor, y dejar de usarla puede permitir que la inflamación aumente. Elija prendas hechas de tela transpirable que absorba la humedad para mantenerse más fresco y seco, y mantenga una rotación limpia para que siempre tenga una prenda fresca para ponerse.

Mantenerse fresco

• Busque sombra y aire acondicionado durante las horas más calurosas.
• Use agua fresca (no helada) para reducir su temperatura.
• Use ropa ligera y holgada sobre su prenda de compresión.
• Evite los jacuzzis, saunas y baños muy calientes, ya que pueden empeorar la inflamación.

Protección de la piel

El verano trae sol e insectos, ambos pueden comprometer su piel. Las quemaduras solares y las picaduras de insectos crean aberturas para infecciones, lo cual es una preocupación particular con el linfedema. Use protector solar, aplique repelente de insectos y mantenga la hidratación para que la piel permanezca intacta.

Hidratación y actividad

Beba mucha agua durante todo el día, ya que una buena hidratación ayuda a su cuerpo a controlar los líquidos. Evite los alimentos muy salados y el alcohol. Programe sus caminatas o ejercicios para las horas más frescas de la mañana o la tarde en lugar de durante el calor del mediodía.

Preguntas frecuentes

¿El calor realmente empeora el linfedema?

Puede hacerlo. El calor dilata los vasos sanguíneos y puede aumentar el líquido en los tejidos, lo que puede provocar más inflamación. Mantenerse fresco e hidratado ayuda a contrarrestar esto.

¿Debo quitarme la compresión cuando hace calor?

Por lo general, no. La compresión sigue ayudando con el calor, y quitarla puede permitir que la inflamación aumente. Las prendas transpirables que absorben la humedad lo mantienen más fresco mientras permanece protegido. Siga las indicaciones de su terapeuta.

¿Son seguros los jacuzzis y saunas con linfedema?

Por lo general, es mejor evitarlos, ya que el calor prolongado puede empeorar la inflamación. Si no está seguro, pregunte a su terapeuta.

¿Cómo mantengo mi piel a salvo en verano?

Use protector solar para evitar quemaduras, aplique repelente de insectos, humecte a diario y trate cualquier corte o picadura de inmediato, ya que las roturas en la piel pueden provocar infecciones.

Este artículo es para fines educativos generales y no constituye asesoramiento médico. Siga las recomendaciones de su médico o terapeuta de linfedema. Los recursos confiables incluyen la Lymphatic Education and Research Network (LE&RN) y la National Lymphedema Network.

Escrito por el equipo de LympheDIVAs. Hemos fabricado hermosas prendas de compresión de grado médico para personas que viven con linfedema desde 2006.