¿Vuela pronto? Calcetines de compresión de 15-20 o 20-30 mmHg para viajar

Si va a volar pronto, aquí tiene la respuesta corta. Para la mayoría de los viajeros, 15-20 mmHg es un punto de partida cómodo y sensato. Elija 20-30 mmHg si su médico o terapeuta de linfedema lo recomienda, si ya utiliza ese nivel, o si presenta hinchazón o tiene un historial médico que requiera mayor soporte. Sea cual sea su elección, el ajuste es tan importante como el número.

¿Qué significan realmente 15-20 y 20-30 mmHg?

mmHg significa milímetros de mercurio, la unidad estándar de presión de compresión. Un número mayor indica una compresión más firme. Las medias de compresión graduada son más firmes en el tobillo y la presión disminuye a medida que suben por la pierna, lo que favorece el retorno del flujo sanguíneo en lugar de que se acumule en los pies y la parte inferior de las piernas.

• 15-20 mmHg (leve): El nivel más ligero que ofrecemos. Adecuado para hinchazón leve, viajes largos, fatiga general de piernas y para cualquier persona nueva en el uso de compresión. Por lo general, no requiere receta médica.
• 20-30 mmHg (moderada): Uno de los niveles más prescritos habitualmente. Apropiado para linfedema de leve a moderado, recuperación tras cirugía de extremidades inferiores y personas que han comprobado que 15-20 mmHg no es suficiente. Siempre sugerimos confirmarlo con su profesional de la salud.

¿Cuál debería elegir para volar?

Los estudios realizados con pasajeros aéreos han probado medias en el rango de 15-30 mmHg, por lo que ambos niveles se encuentran dentro de lo estudiado. En dichos estudios, el uso de medias se relacionó con una menor hinchazón de las piernas y menos coágulos sanguíneos asintomáticos. Así es como recomendamos elegir entre una y otra.

15-20 mmHg es una buena opción si usted:

• Está sano y busca un soporte cómodo durante un vuelo o viaje largo.
• Nota las piernas y los tobillos cansados, pesados o ligeramente hinchados después de estar sentado.
• Es nuevo en el uso de compresión y desea comenzar suavemente.

20-30 mmHg es una buena opción si usted:

• Tiene linfedema o su médico o terapeuta le ha indicado usar este nivel.
• Ya utiliza 20-30 mmHg en su día a día y se siente cómodo con ellos.
• Presenta una hinchazón notoria que 15-20 mmHg no ha logrado controlar anteriormente.
• Tiene un mayor riesgo de sufrir coágulos y su médico le ha recomendado el uso de medias para el vuelo.

Si tiene linfedema

Su prenda prescrita también es el nivel adecuado para viajar. Por favor, no utilice una prenda más ligera para el vuelo con el fin de reducir el esfuerzo. Tanto la presión en cabina como los largos periodos sentado pueden aumentar la hinchazón, por lo que este es el día para ser constante. Si tiene dudas sobre si necesita soporte adicional para un viaje largo, pregunte a su terapeuta antes de salir. Y si su terapeuta ha recomendado 30-40 mmHg, ese es el nivel que debe usar.

El ajuste importa tanto como el número

Una media de 20-30 mmHg que sea demasiado grande no le proporcionará 20-30 mmHg, y una demasiado pequeña puede clavarse o enrollarse en la parte superior. Antes de comprar, mida su tobillo y pantorrilla con nuestra guía de tallas, idealmente por la mañana cuando la hinchazón es menor. Si sus medidas están entre dos tallas, envíenoslas y realizaremos una comprobación de ajuste gratuita.

Cómo usar medias de compresión para un vuelo

• Póngaselas antes de salir hacia el aeropuerto. En los estudios sobre vuelos, los pasajeros las utilizaron al menos dos horas antes del despegue.
• Alise arrugas y pliegues. Una media mal ajustada puede ejercer una presión desigual.
• Manténgase en movimiento. Flexione y estire los pies, haga círculos con los tobillos y camine por el pasillo cuando pueda.
• Manténgase hidratado y evite el exceso de alcohol y bocadillos salados.
• Lleve un par de repuesto en su equipaje de mano en caso de que uno se moje o ensucie.

¿Con cuánta antelación debe hacer el pedido?

Nuestras prendas se fabrican bajo pedido y los envíos se realizan en un plazo de 5 días hábiles. Después, el tiempo de tránsito depende de su ubicación. Si su viaje está próximo, ofrecemos envíos urgentes, incluyendo opciones nocturnas y de 2 días, para que no tenga que prescindir de sus medias. Como regla general, haga su pedido un par de semanas antes de volar y pruébeselas en casa antes del día del viaje.

Cuándo consultar primero a su médico

Para muchos viajeros sanos, las medias de compresión son una elección de comodidad más que una necesidad médica. Son más importantes si usted tiene un riesgo adicional. Por favor, consulte con su médico o terapeuta de linfedema antes de volar si usted:

• Ha tenido un coágulo sanguíneo (TVP o embolia pulmonar) o tiene una tendencia conocida a la formación de coágulos.
• Está en tratamiento contra el cáncer, o ha recibido tratamiento oncológico o cirugía recientemente.
• Está embarazada.
• Tiene un problema circulatorio como enfermedad arterial periférica o una afección cutánea en las piernas.
• No está seguro de si la compresión es segura para usted.

Preguntas frecuentes

¿Son suficientes las medias de 15-20 mmHg para un vuelo largo?

Para muchos viajeros sanos, sí. 15-20 mmHg ofrece un soporte suave que ayuda con la fatiga y la hinchazón de las piernas en días de viaje largos. Si tiene linfedema, antecedentes de coágulos o un nivel prescrito, siga las indicaciones de su proveedor en su lugar.

¿Es excesivo el nivel 20-30 mmHg para viajar?

No, si es el nivel con el que se siente cómodo o el que su proveedor le recomienda. Es una compresión moderada y una prescripción común. Si nunca ha usado compresión, puede sentirse firme, por lo que 15-20 mmHg es un punto de inicio más sencillo.

¿Cuándo debo ponerme las medias de compresión?

Antes de salir hacia el aeropuerto. Ponerlas a primera hora de la mañana, cuando la hinchazón es mínima, es lo más fácil, y en los estudios de vuelo los pasajeros las usaron desde al menos dos horas antes del despegue.

¿Necesito medias de compresión para un vuelo corto?

Los vuelos cortos tienen un riesgo menor, pero si tiene linfedema o ya usa compresión, siga usándola. Si usted es una persona sana, son opcionales y dependen de su comodidad.

¿Puedo usar mis medias para linfedema habituales en un avión?

Sí. Para la mayoría de las personas con linfedema, se recomienda usar su prenda habitual durante el vuelo. Asegúrese de que se ajusten bien y no estén al final de su vida útil, ya que una prenda desgastada no le protegerá igual de bien.

Mi viaje es la próxima semana. ¿Aún puedo recibir mis medias a tiempo?

Posiblemente. Los pedidos se envían en un plazo de 5 días hábiles y ofrecemos envíos urgentes de 2 días y nocturnos. Contáctenos con la fecha de su viaje y le ayudaremos a determinar la mejor opción.

Este artículo es para fines educativos generales y no constituye asesoramiento médico. Por favor, consulte con su médico o terapeuta de linfedema sobre sus planes de viaje específicos y el nivel de compresión. La información sobre estudios de vuelo proviene de InformedHealth.org. Para más información sobre cómo viajar con linfedema, vea nuestra guía sobre volar y viajar con linfedema.

Escrito por el equipo de LympheDIVAs. Hemos creado hermosa compresión de grado médico para personas que viven con linfedema desde 2006.